Apprendre à méditer

Cours gratuits pour apprendre à méditer dans la posture Zen, zazen

Si vous souhaitez apprendre à méditer, assistez à un cours d’initiation au zazen, tous les mardis à 18h30 et les samedis à 10h30, sans inscription.

Apprendre à méditer - Maître Kodo Sawaki assis en posture de zazen

Maître Kodo Sawaki assis en posture de zazen

Durant le cours d’introduction à la pratique du Zen, il vous sera expliqué principalement :

– La manière juste d’entrer dans un dojo, de s’y déplacer et d’en sortir
– Zazen : apprendre à méditer dans la posture du Bouddha
– Kin-Hin : une marche énergique rythmée par la respiration
– Gassho : joindre les mains en marque de respect
– Sampai : la prosternation libératrice

L’enseignant présent (un moine ou une nonne ancien, parfois même, maître Ryurin) vous aidera à pratiquer les postures de manière adéquate (attitude physique,émotionnelle et mentale, respiration) et répondra à vos éventuelles questions sur la pratique du Zen.

Le cours d’introduction à la méditation Zen est gratuit ainsi que votre première séance de zazen, ceci pour que vous puissiez faire un essai sans engagement. Vous pouvez revenir au cours d’introduction aussi souvent que vous le souhaitez. Cela est même conseillé aux pratiquants plus expérimentés qui souhaitent corriger leurs postures ou recevoir des indications pour des points plus spécifiques à eux-mêmes.

Pour pratiquer confortablement, munissez-vous d’habits amples, de couleur sombre. Le reste du matériel nécessaire (zafu, zafuton, sutras) vous sera prêté sur place.